Nezvládáte držet hladovku? Často se mi to také stává a tak jsem vytvořila seznam věci, které mi vždy pomůžou. Doufám, že vám taky!
- Cítíš, že máš hlad? Dej si sklenku vody. Stále hladová? Udělej plank/kliky. Hladová? Dej si sklenku vody. Pokud jsi stále hladová, dej si kousek ovoce, pokud možno ne celý.
- Do peněženky si napiš nějaký motivační citát. Vždy, když si budeš chtít koupit jídlo tě zastaví.
- Nelez zbytečně do jídlem provoněných místoností.
- Pokud vidíš někoho jíst, představuj si něco nechutného.
- Pokud se ti točí hlava, okamžitě si sedni/lehni a zvedni nohy. Jakmile to bude přestávat dej si sklenku vody/čaje.
- Pij 100% džusy ředěné vodou. (Půl na půl)
- Prohlížej si pro Ana blogy, thinspo, google..
- Cvič
- Mysli na to, že každý den jsi blíže k cíli!
- Dej si žvýkačku.
- Věřím ti, že to zvládneš!
dobré rady přesně tohle dělám když záčínám mít chutě :) držím palce ať ti to vyjde
OdpovědětVymazatDíky :) Tobě taky!
VymazatDěkuji ke gratulaci :-) Seznam je to super....jen po té žvýkačce mám vždycky ještě větší hlad :D
OdpovědětVymazat